Jeżeli zauważyliśmy, że w okresie jesieni pogorszyło nam się samopoczucie, to bardzo całkiem możliwe, że są to objawy przesilenia jesiennego, które dotyczy zarówno osób starszych jak także młodszych. Warto pamiętać o tym, że takie charakterystyczne objawy to w głównej mierze poczucie ciągłego zmęczenia, brak energii do działania, kłopoty z zasypianiem, które mogą przyjść nawet w bezsenność, czy również pogorszenie apetytu. Są jednak sposoby na to, ażeby poprawić sobie samopoczucie w okresie krótkich i ciemnych dni.
Jak sobie radzić z przesileniem jesiennym? Na początku trzeba podkreślić, że jesienna chandra to dosyć popularne zjawisko, które występuje zarówno u osób młodych aktywnych zawodowo, jak również seniorów na emeryturze. Warto dodać o tym, że charakterystyczne objawy przykładowo takie jakie uczucie wyczerpania czy również brak energii możemy zniwelować poprzez użycie odpowiednich sposobności. Trzeba tutaj wymienić w głównej mierze wprowadzenie do diety odpowiednich pokarmów, które bogate są witaminy, na przykład witaminę C, niemniej jednak też minerały czy też makroelementy. A przy tym, sposób na chandrę to również systematyczny wysiłek fizyczny, który warto zaplanować na świeżym powietrzu. Taki sprawdzony sposób na aktywność fizyczną to między innymi jazda na rowerze, która jest odpowiednim sposobem dla seniorów, ponieważ nie obciąża stawów, spacery, gimnastyka, nordic-walking czy również taniec. Jak zatem widać, dostępne są także różnorodne formy ruchu, które z pewn ością dobrze wpłyną na kondycję organizmu, ale również poprawią nasze samopoczucie.
Więcej informacji na stronie: czym jest przesilenie jesienne.
